2021年08月02日
女性が普段食べるものは健康に良い
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1.オレンジ
1.抗がん剤
中型のオレンジは人が一日に必要とするビタミンCを提供することができ、ビタミンCは細菌と戦う体の能力を向上させます。
オレンジは、体内の健康に有害なフリーラジカルを排除し、腫瘍細胞の発達を阻害することができます。すべての果物の中で、柑橘類は最高の抗酸化物質を含んでいます。これらの抗酸化物質には、60以上のフラボノイドと17のカロチンも含まれています。フラボノイドには、抗炎症作用、、血液凝固抑制作用があります。カロテノイドには強力な抗酸化作用があります。これらの成分は、オレンジにさまざまな癌の発生を抑制させます。
2.オレンジジュースは新鮮なオレンジを置き換えることはできません
オレンジには、ビタミンA、ビタミンB1、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルや無機塩、繊維、ペクチンが含まれています。オレンジジュースだけを飲むと、健康への影響が大幅に減少します。なぜなら、搾汁の過程で、ほとんどすべてのセルロース、ビタミンC、フラボノイドが失われ、カロテノイドがさらに失われるからです。
2.卵
1.メモリを強化します
レシチン、トリグリセリド、コレステロール、ビテロゲニンなど。卵子のたんぱく質は神経系や身体の発達に大きな影響を与え、記憶喪失にも一定の遮断効果があります。
2.美しさ
作りたての熱い卵を顔に数分間転がすと、顔の皮膚の血管の拡張を促進し、新冠疫苗接種を促進し、皮膚の栄養素を吸収し、冷水で毛穴と血管を収縮させることができます。シンプルで経済的な美容法。
3.リストレスになるのをやめる
人体にビタミンB2が不足していると、人々は落ち込んで一日中怠惰になり、しばしば体が弱くなります。あなたが毎日1つか2つの卵を食べることを主張するならば、あなたはすぐにリフレッシュされるでしょう。
4.卵黄をなくさないでください
卵のたんぱく質部分だけを食べるのは非常に非科学的です。体のビタミンHを消費するたんぱく質がありますので、たんぱく質だけを食べると肌が悪くなることがあります。卵黄はビタミンhを消費するだけでなく、それを合成するのにも役立ちます。
三、トマト
1.抗がん剤
トマトの抗酸化物質であるリコピンは、細胞を損傷から保護し、疫苗抗體檢測を修復し、体内のフリーラジカルを抑制して除去します。心臓血管系を保護し、心臓病や高血圧の発生率を減らし、癌の予防と闘いに一定の役割を果たします。
2.あなたに良い食欲を与える
トマトにはビタミンA、C、p、B、セルロース、有機酸、カルシウムなどが豊富に含まれています。定期的に食べることで、口内炎を防ぎ、消化不良を改善し、食欲を増進させることができます。
3.エネルギッシュ
パンと一緒にトマトを食べると、持久力を高めることができます。卵黄とベーコンと一緒にトマトを食べると、エネルギーを向上させることもできます。
4.ホワイトニング
肌を美しく保ちたいのなら、もちろんトマトを定期的に食べなければなりません。トマトに含まれるビタミンpは、正常な細胞代謝に欠かせない物質であり、肌の色素や黒ずみを退色させ、色素沈着を防ぎます。
4、きのこ
1.栄養豊富
きのこのたんぱく質含有量は30%を超えており、通常の野菜や果物よりもはるかに高いです。
カルシウムや鉄分などのビタミンやミネラルが豊富です。最も重要なことは、それは人体がそれ自体では合成できない8つの必須アミノ酸を含んでいることです。
2.免疫力を向上させます
きのこには、太陽を照射した後、ビタミンDに変換される特殊な物質が含まれています。ビタミンDは、体に吸収されて抵抗力を高めます。椎茸はまた、体を刺激してより多くのインターフェロンを生成し、体内のウイルスを排除することができます。そのため、椎茸も風邪予防に一定の効果があります。
3.体重を減らす
きのこはミネラル、ビタミン、たんぱく質、その他の栄養素が豊富です。 、でもカロリーは非常に低く、定期的に食べれば太りません。さらに、きのこには高植物繊維が含まれているため、便秘を防ぎ、血中のコレステロール含有量を下げることができます。きのこのビタミンCは通常の果物よりもはるかに高く、体の代謝を促進する可能性があります。
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