2023年02月23日
自分の食事と栄養吸収に注意しなければならないのだろうか。
はじめに：今ではさまざまな調合乳が続々と出ているが、赤ちゃんの授乳に母乳育児をすることは依然として多くのママたちの第一選択である。これは、母乳が赤ちゃんの最も天然で理想的な摂取食品であることが知られているためで、その中の各種栄養元素は子供の成長の需要を満たすことができるだけでなく、母乳授乳は多くの消化上の問題を回避することができるからです。
同時に、母乳育児の過程でも赤ちゃんとママが親子関係を築く過程であり、子供の知覚力を刺激し、開発する。しかし、母乳育児をしている赤ちゃんの中には体質が悪く、顔も比較的やせているものもあることがわかります。その中で、母乳の質と関係があるのは、母乳の質が良い子供が良い発展を遂げることができるからです。
母乳育児を続けたいママにとって、どのようにすれば赤ちゃんにより多くの栄餵人奶たらすことができるのでしょうか。
乳水には非常に豊富な蛋白質、糖分、脂肪、ビタミン及び各種のミネラル微量元素が含まれており、赤ちゃんの体の発育発展に必要な各種栄養需要を満たしている。母親が乳水の提供者として、乳水の中の様々な栄養素は母親個人の体から吸収されており、その中には母親の日常の食事と密接に関連している。
もしお母さんが日常の食事の中で偏食、好き嫌い、あるいは摂取のアンバランスなどの問題が現れたら、その分泌された乳水の中に栄養元素が不足している状況が存在する可能性があります。日常の食事の栄養が十分に低下し、食事量が不足している場合は、母乳の分泌量が低下したり、離乳したりすることになりかねません。
そのため、大きなレベルでは、母親の個人的な食事の質は乳の質を決定し、赤ちゃんの日常的な栄養吸収の質にも影響し、子供の健康的な成長に上下しています。だから、赤ちゃんにもっと豊かで高品質な栄養吸収を得させたいなら、母乳育児の過程でママたちは自分の日常的な食事の栄養吸収の質をよく考えなければならない。
これに対して、お母さんたちの日常的な食事は以下の点をしっかりとしなければならない。
1、科学的な食事栄養組み合わせ
毎日の食べ物の科学的な組み合わせは母親の体自身の吸収要求を満たすことができ、同時に母乳分泌の製造需要に合致することができ、その中で、私たちは自分の毎日の食事の中で、すべて十分な蛋白、炭水、ビタミン餵人奶とができて、栄養の組み合わせがバランスがとれていることを保証しなければならない。
2、豊富な食事の源
授乳期のお母さんたちはアレルギーがないことを保証して、多くの異なる食材を食べることができます。食べ物に含まれる栄養成分はすべて異なり、異なる食材の組み合わせは体により全面的な栄養吸収を与えることができるからです。高い食べ物の種類は、いくつかの元素の欠落を餵人奶とができます。
3、良質な食品栄養摂取
季節の野菜や果物は、反季節のものよりも栄養的に天然で豊かになります。新鮮な肉類の食べ物は氷より新鮮で、冷凍した食べ物のほうが栄養が豊富です。そのため、お母さんたちの普段の食べ物の選択は新鮮さを中心にしてこそ、高品質の栄養吸収を得ることができる。
2023年02月14日
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